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在考慮應否為兒女報游泳比賽？ 3點幫你做決定 絕大部分的家長都會替自己的兒女報讀游泳班，其中的目的主要是可以鍛鍊身心健康，將來自己出去游泳時懂得怎樣在水中自救，要求高一點就是有些家長會想兒女參加游泳比賽體驗一下比賽前、比賽中和比賽後的過程，從中學習並增加多點人生經驗，在考慮是否讓自己的兒女參與游泳比賽嗎？可以先從以下3點決定是否適合參加比賽。 學習游泳年資 參加比賽前必須要準備充足，太倉卒參加比賽除了會增加比賽的風險外，還會讓初次參與比賽的 小孩子得不到全面的體驗，建議小孩子參加比賽前最少要有三年的游泳課經驗，並諮詢教練意見是否適合參與比賽。 學業上的兼顧 由於準備比賽需要的訓練時間比較多，平均一星期都要三次訓練，每次訓練的強度亦比初學游泳的游泳課大得多，所以訓練後身體會十分疲倦並需要比平常休息多，如果在學業上需要的時間很多，特別在考試時期間溫書的時間一定比平常多 ，這時候需要兼顧游泳比賽前的訓練是十分困難，請家長在報名參加游泳比賽前先考慮小孩子未來在學業上付出的時間以外是否足以應付游泳課，同時可以與教練商量小孩子的時間應該怎樣管理才可以在學業和游泳上面得到平衡。 游泳在人生的位置 這方面需要家長和孩子們多溝通才可找到答案，當接近完成學懂四式的時候，家長可以嘗試與子女溝通並了解子女對游泳和比賽的想法，尊重兒女的決定當然是十分重要，作為家長必需要告訴兒女參與比賽的體驗對人生影響，讓兒女自己決定是否參與比賽，如果可以多與教練溝通，聆聽多點教練的想法和經驗，這亦大大可以給孩子們 面對比賽的正確的態度。  了解其他游泳資訊 想了解我們的游泳班 按此 AHFC Swim

家長幫女兒報私人游泳班，是揀女教練比較好嗎？可從這3方面考慮請男或是女教練 參加私人游泳班的目的是可以集中照顧一位學員 ，讓學員可以更有效和安全地學游泳，第一次幫女兒報讀私人游泳班，一般家長都會考慮需不需要找女教練教授女兒游泳，大家可以從以下三點來決定找女教練教學： 年齡 三至八歲的女孩子的學游泳階段的最重要的目的 是學懂四式泳式，女孩子可以不需要特定要求特定跟女教練上課，最重要是可以找到一個好的專業教練，當踏入 8歲至14歲青少年階段，一般游泳技術已經到達改善泳式階段，訓練時一般會與教練多些身體接觸，這個年紀可以考慮選擇以女教練教授。 訓練模式 女兒報名的班別如果是團體班，教練是男或是女是沒有所謂的，一般團體班教練要兼顧的人數比較多，貼身的教學亦都會相對地少，相反如果參加私人游泳班教練會專注地貼身照顧學生，家長所擔心的風險可能會增加，所以私人班可以考慮 女教練教授。 學習階段 女孩子的訓練模式還停留在初學階段，教練很多時都會與學生有些身體接觸，這都是無可避免的 ，如果女兒跟男教練訓練後，告訴其父母上課時感到有點不安，在這情況下家長必需要為仔女 轉換其他教練以減低風險，當進入了改善泳術和操練體能，在準備比賽的階段，教練一般會落水示範或者在陸上觀察其學生的游泳姿勢，身體接觸是有限度的，所以這階段只需要找一個好的游泳教練便可。 一般香港的游泳教練都是十分專業的，大部分的游泳教練都需要考取 一個專業的游泳教師牌和急救證書，他們亦都熟讀教練的操守，所以家長們絕對可以放心，當然理解父母還是會擔心子女的安全，需要選擇女教練都理解的。  了解其他游泳資訊 想了解我們的游泳班 按此 AHFC Swim

小朋友學游泳應該上團體班還是私人班？以下3點幫助你決定應該報哪個班別 新一年2023年剛剛開始，家長們有為子女開始計劃暑期假的課外活動嗎？當中學習游泳便是課外活動中的必修科，在考慮報讀游泳班的時候，除了會考慮地點、時間、教練是男或是女外，還會不懂得怎樣決定子女應該報團體班還是私人班。 年齡 剛出生到三個月的嬰兒可以報讀一些親子團體班，讓嬰兒熟習水性，這樣將來比較容易學懂游泳。三個月後到三歲的小童可以選擇私人泳班，由於這年紀的小童實際沒有真正學懂怎樣游泳，以安全為上，私人班是比較適合的。一般正式學游泳的四式包括：蛙泳、自由泳、背泳和蝴蝶式都是大概三至四歲開始，在這個年紀由於腦部和四肢發展到最適合開始學游泳的時間，所以建議這年紀的小孩子需要報讀私人班，大概學了游泳三年左右孩子都已經可以掌握了三至四色的游泳式後，可以選擇轉為團體班或繼續上私人班團體班，團體班以鍛鍊體能的“操水”性質為主，而私人班這時候的目的是繼續改良泳術。 性格 家長需要多點了解子女的性格，如果子女性格偏向於孤僻、害怕與人接觸或不擅溝通，建議家長讓子女參與多些團體班，這樣可以與其他小孩子多點互動，從而改善性格的盲點，團體班比較私人班是較難學懂泳術，所以建議這裏小孩同時參與團體班和私人班。而性格比較好動和外向的小孩，這些小孩子專注度一般比較差，上私人班是最適合的，讓學生可以專注在訓練，專心上堂。 游泳程度 一般初學者即游泳四式都不太懂的小孩子建議報名私人班，這樣可以專注學習游泳四式和鍛鍊體能，經過一段時間的私人班堂課，小孩子對游泳開始略有經驗後，可以選擇只報團體班或團體班和私人班同時進行，小孩子時間上安排到的話，團體班和私人班同時進行是對他們的好處是最多的。  了解其他游泳資訊 想了解我們的游泳班 按此 AHFC Swim

成人游泳可以自學嗎？有齊以下5點便可以嘗試自學游泳 游泳這種運動有益身心，懂得游泳可以大大改善體能，身體各方面痛症都可以透過游泳得到舒緩，不過游泳有一定的風險，游泳姿勢不良或不善游泳嬉水相反地對身體有一定的傷害，嚴重甚至有生命危險。 欺山莫欺水，我們必須要懂得游泳各方面知識和經驗才可以單獨游泳或在深水位置游泳，要學懂游泳可以選擇自學或者跟導師學習。小童學游泳建議是跟導師學習，在學習過程中益處是十分多 ，而成人應否自學或者跟導師學習？以下這5點可幫你決定學習模式。 自律 想學懂游泳的最重要的部份便是多練習。計劃好的訓練時間必須要依計劃進行，我們的肌肉對動作是有記憶的，一星期最少練習三次，兩個星期後身體慢慢對游泳動作有了記憶，亦會大大改善體能，當中心肺耐力最為顯著。 理解能力 自學其中一個方法是閱讀學習游泳的參考書，有些參考書會附上影片，有影片學習可讓自學者更容易理解明白，有些重點可能要閱讀數時才會明白和有記憶，另一種學習方法可以去泳池觀察游泳人士游泳，亦可以了解一下參與泳班的人士訓練方法，再思考一下這些訓練方法可不可以加入自己的游泳訓練模式或者從中可以理解到自己的游泳姿勢的問題。 時間安排 自學游泳計劃內的時間安排是十分重要，學習時間太短並不能將動作記在大腦內，相反學習時間太長，將會影響堅持度，很容易便會放棄學習，在這建議大家最少一星期2-3次可以在泳池練習，如果時間安排上只能一週一次去泳池練習，這樣還是建議大家先等時間充裕多點才開始學習游泳。 目標 計劃內的目標設定是必須的，可以定為短期和長期目標，短期目標可為四至六星期，而長期目標可以是半年至一年，有了目標便能更容易制定各方面的安排，建議大家一開始定的目標可以簡單完成為主，這樣可以建立信心並繼續學習，長期目標便是可以考慮為學懂幾種泳式或者能夠游畢一段比較長的距離。 決心 心態決定成不成功學懂游泳，無論從中遇上任何學習上的困難，都能保持不會放棄的態度迎難而上，總有一天能夠成功學會游泳。 了解其他游泳資訊 想了解我們的游泳班 按此 AHFC Swim