游泳陸上訓練課程｜提升游泳表現的專屬體能訓練
游泳陸上訓練課程專為泳者設計，透過結合專業體適能訓練與游泳技術需求，有效提升核心穩定性、協調性與肌力，從而優化水中動作表現與耐力表現。這門 游泳體能訓練課程 適合兒童、成人及競賽選手，為泳者建立強健的陸地基礎，全面提升游泳表現。
兒童泳者｜游泳專屬陸上體能訓練課程
此課程特別針對6至12歲兒童泳者，結合遊戲元素與基礎訓練，提升孩子的核心肌群、平衡力與肌耐力。兒童階段是建立良好泳技的黃金期，透過此 游泳專屬陸上訓練課程，不但可提升孩子在泳池的穩定性與信心，更有助長遠發展。
成人泳者｜提升游泳表現的陸上體能訓練
適合提升技巧與體能的成人泳者，課程聚焦於強化核心控制、改善柔韌度與肩背穩定性。透過這套專業的 游泳體能訓練，有效改善划水效率，提升整體耐力，並減少運動傷害風險，是提升游泳技術不可或缺的一環。
競賽泳手｜進階游泳陸上訓練計劃
為追求競技表現的泳手而設，這套 游泳陸上訓練計劃 著重爆發力、轉身動作及起跳出發的動作協調與效率提升。課程結合週期訓練理念，助你突破表現瓶頸，實現更高水平的比賽目標。
為何選擇 AHFC Swim 的游泳專屬體能課程？
- 由認證體適能與游泳教練聯合指導
- 課程結構專為 游泳專屬陸上訓練 設計
- 針對不同泳者需要：兒童、成人、競賽皆適合
- 提升柔韌度、核心力與身體控制，有效轉化為水中表現
- 是教練推薦的 游泳陸上體能訓練課程
無論你是剛開始學習游泳，還是希望提升比賽成績，游泳體能訓練 都是你不可忽視的關鍵步驟。立即加入 AHFC Swim 的 游泳專屬陸上訓練課程，從陸地開始，全面升級你的游泳實力。
